Komentarze: 0
Nowy rok czas postanowień wiec i ja postanowiłam coś zrobić ze swoją sylwetką zaisałam sie na 6 miesięczny program gdzie będa treningi 3 razy w tygodniu oraz bedzie rozpisana dieta. Treningi będa poniedziałe , środa piatek. Pierwszy trening odbył sie wczoraj zostalismy zierzeni, zważeni, a później juz normalnie były zajecia.
Moje wymiary Dzień i
wzrost 155
waga 70
obw bioder 113
talia 98
uda 54 cm
łydka 40
Zajecia rozpoczeły się rozgrzewką, póxniej było 8 serii ćwiczeń cos w styl treningu interwałowego. Nastepnie była seria na poszczególne partie mięsni. Mam nadzieję ze poprzez te zajecia zmobilizuje sie do dalszej pracy. Trening nie był az taki zły ale zauwazyłam ze przy ćwiczenia na brzuch miałam dość, jednak można odczuc wczesniejszy brak ruchu. Diete dostaniemy w poniedzialek także już wtedy pełna pare zaczną swoja zmiane. Kolejny trening w poniedziałek. Planuje jeszze dodatowo zapisac sie na silownię żeby też pocwiczyć na przyrządach.